https://epiden.co/blogs/uyku-gunlugu/uyku-rutini-nasil-olusturulur 2026-09-24T18:58:00+03:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0979/5679/0567/articles/epiden-uyku-rutini-rehberi.png?v=1790261506 Uyku rutini nasıl oluşturulur? Açık renkli bir odada, adaçayı tonlarında koltukta kitap okuyarak akşam molası veren bir kişi. https://epiden.co/blogs/uyku-gunlugu/yatak-odasi-uyku-ortami 2026-09-24T18:58:00+03:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0979/5679/0567/articles/epiden-yatak-odasi-rehberi.png?v=1790261509 Yatak odasını uykuya hazırlamanın yolları Beyaz nevresimler, adaçayı tonlarında yastıklar ve koyu yeşil perdeyle düzenlenmiş sade yatak odası. https://epiden.co/blogs/uyku-gunlugu/kopuk-kulak-tikaci-nasil-takilir 2026-10-22T11:02:08+03:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0979/5679/0567/articles/epiden-foam-fitting-cover-shared-20261022.png?v=1792654950 Köpük kulak tıkacı nasıl takılır? Köpüğü inceltme, kulağı yukarı ve geriye çekme ve genişlerken tıkacı tutma adımlarının çizimi https://epiden.co/blogs/uyku-gunlugu/kulak-tikaci-hijyen-ve-saklama 2026-09-24T17:52:14+03:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0979/5679/0567/articles/epiden-kulak-tikaci-hijyeni-rehberi.png?v=1790261514 Kulak tıkacı ne zaman değiştirilmeli ve nasıl saklanmalı? Temiz bir yüzeyde köpük kulak tıkaçları, açık koyu yeşil saklama kutusu ve beyaz havlu. https://epiden.co/blogs/uyku-gunlugu/uyumadan-once-telefon 2026-09-24T17:52:14+03:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0979/5679/0567/articles/epiden-uyumadan-once-telefon-rehberi.png?v=1790261516 Yatmadan önce telefonu bırakmayı kolaylaştıran adımlar Yatak odasının dışındaki açık renkli rafın üzerinde ekranı aşağı çevrilmiş telefon. https://epiden.co/blogs/uyku-gunlugu/seyahatte-uyku-rutini 2026-09-24T17:52:14+03:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0979/5679/0567/articles/epiden-seyahatte-uyku-rehberi.png?v=1790261519 Seyahatte uyku rutinini korumak Açık renkli bir otel bankında, uyku maskesi ve pamuklu kıyafetlerle hazırlanmış seyahat çantası. https://epiden.co/blogs/uyku-gunlugu/kafein-ve-uyku-kahve-ne-zaman-icilmeli 2026-10-12T14:52:25+03:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0979/5679/0567/articles/epiden-kafein-ve-uyku-rehberi.png?v=1790852129 Kafein uyku düzenini nasıl etkiler? Sabah ışığında açık taş tezgâh üzerindeki koyu yeşil kahve fincanı ve keten peçete. https://epiden.co/blogs/uyku-gunlugu/gece-uyaninca-ne-yapmali 2026-10-12T14:53:28+03:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0979/5679/0567/articles/epiden-gece-uyaninca-rehberi_ac0fb15c-a5bf-48e8-8d73-daa2f40dbf05.png?v=1790852050 Gece uyanınca yeniden uykuya dönmek Gece loş bir okuma köşesinde küçük abajur, kapalı kitap ve açık renkli koltuk. https://epiden.co/blogs/uyku-gunlugu/gunduz-sekerlemesi-ne-zaman-ne-kadar 2026-10-12T14:53:48+03:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0979/5679/0567/articles/epiden-gunduz-sekerlemesi-rehberi.png?v=1790852058 Gündüz şekerlemesi ne zaman ve ne kadar olmalı? Gün ışığı alan dinlenme köşesinde açık renkli kanepe, adaçayı tonlarında yastık ve pamuk örtü. https://epiden.co/blogs/uyku-gunlugu/uyku-gunlugu-nasil-tutulur 2026-10-12T14:54:05+03:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0979/5679/0567/articles/epiden-uyku-gunlugu-rehberi.png?v=1790852233 Uyku günlüğü tutmaya başlamak Açık renkli masada uyku günlüğü için hazırlanmış boş defter, koyu yeşil kalem ve su bardağı. https://epiden.co/blogs/uyku-gunlugu/sabah-gun-isigi-ve-uyku-duzeni 2026-10-12T14:54:23+03:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0979/5679/0567/articles/epiden-blog-daylight-r69.webp?v=1790852193 Güne gün ışığıyla başlamak uyku düzenini nasıl etkiler? İnce keten perdeden süzülen sabah ışığının aydınlattığı pencere önü https://epiden.co/blogs/uyku-gunlugu/hafta-sonu-uyku-duzeni 2026-10-12T14:54:33+03:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0979/5679/0567/articles/epiden-blog-weekend-r69.webp?v=1790852067 Hafta sonu uyku düzenini korumak Sade bir çalar saat, kapalı kitap ve açık tonlu yatak tekstilleriyle hafta sonu uyku rutini https://epiden.co/blogs/uyku-gunlugu/ayni-evde-farkli-uyku-saatleri 2026-10-07T23:42:34+03:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0979/5679/0567/articles/dose-blog-ortakev-20260911.png?v=1790851984 Aynı evde farklı uyku saatlerine uyum sağlamak Akşam yatak odasına açılan koridorda masa üzerinde kulaklık ve kitap https://epiden.co/blogs/uyku-gunlugu/gece-vardiyasindan-sonra-uyku 2026-10-02T10:57:04+03:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0979/5679/0567/articles/dose-blog-vardiya-20260911.png?v=1790927824 Gece vardiyasından sonra dinlenme zamanını korumak Gündüz ışığını azaltan lacivert perdeler, keten yatak ve komodinde uyku maskesi https://epiden.co/blogs/uyku-gunlugu/14-gunluk-sac-bakim-ritueli 2026-09-28T18:50:42+03:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0979/5679/0567/articles/epiden-blog-hair-r69.webp?v=1790610642 14 günlük saç bakım ritüelinde hangi gün hangi şampuan kullanılır? Krem taş zemin üzerinde sıralanan, koyu yeşilden açık yeşile geçişli yedi EPİDEN mini şampuan https://epiden.co/blogs/uyku-gunlugu/sonbaharda-cilt-bakimi-sade-rutin 2026-10-01T13:36:33+03:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0979/5679/0567/articles/epiden-blog-autumn-care-r145.webp?v=1790850993 Sonbaharda kuruluk hissi için sade bir cilt bakım rutini Krem taş tezgâh üzerinde eline nemlendirici süren bir kişinin elleri, açık krem kavanozu ve adaçayı renkli havlu https://epiden.co/blogs/uyku-gunlugu/sac-kremi-nereye-surulur-hangi-urun-durulanir 2026-10-06T11:02:33+03:00 weekly https://epiden.co/blogs/uyku-gunlugu/aksam-egzersizi-ve-uyku-saati 2026-10-08T12:43:02+03:00 weekly https://epiden.co/blogs/uyku-gunlugu/hamilelikte-yan-yatis-yastik-destegi 2026-10-09T10:36:46+03:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0979/5679/0567/articles/epiden-moon-evermoon-ivory-4-1400w.jpg?v=1791531213 Hamilelikte yan yatış için yastık desteğini ayarlamak Yatak üzerinde açık renkli gerçek EPİDEN Ay Uyku Yastığının hilal formu https://epiden.co/blogs/uyku-gunlugu/yastik-yuksekligi-yatis-pozisyonu 2026-10-23T12:27:04+03:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0979/5679/0567/articles/epiden-pillow-height-cover-20261023.png?v=1792747303 Yastık yüksekliğini yatış pozisyonuna göre denemek Yan ve sırtüstü yatışta baş yastığının yerleşimini gösteren iki şematik örnek https://epiden.co/blogs/uyku-gunlugu/vucut-yastigi-kilif-bakimi 2026-10-24T10:39:44+03:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0979/5679/0567/articles/epiden-ay-lineup-cover-640w.jpg?v=1792826847 Vücut yastığı ve çıkarılabilir kılıf nasıl temizlenir Açık havada ipe asılmış sarı bir Ay Uyku Yastığı kılıfı https://epiden.co/blogs/uyku-gunlugu/uyku-takip-saati-verileri-nasil-okunur 2026-10-27T13:25:14+03:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0979/5679/0567/articles/20261027-epiden-sleep-tracker-cover.png?v=1793096599 Uyku takip saatinin verilerini nasıl okumalı Ay simgeli genel bir uyku takip saati ile güneş ve ay çizimleri bulunan not defteri.